だんだんと日が短くなり、夜が長くなっていく秋は、
家事や趣味に時間をかけて、ついつい夜更かししてしまいがち。
でも夏の疲れを癒すためにも、秋こそ良い睡眠が必要です。
リビングで過ごす時間は、睡眠への準備と考えて、リラックスできる演出をしてみましょう。
たとえばルームウェアは麻100パーセントのものを選んだり、ブランケットの質感にこだわってみたり…。肌に心地良い素材でまとめてみるのも良い睡眠への近道。日々少しずつ冷えてくる秋には、ざっくりとしたブランケットも必需品です。ゆったりとした音楽を聴きながら、子供と一緒にブランケットにくるまっておしゃべり…。そんな、ちょっと贅沢に思える時間も秋だからこそ。
良い睡眠のためには、体内時計を整えることが重要。朝の陽射しはたっぷりと浴び、夜はある程度の暗さに慣らしながら、睡眠の時を迎えられるようにしたいもの。そこで、家事や用事がひと段落したら、間接照明に切り替えてみましょう。スポットライトは観葉植物やオブジェなど、やわらかな光で演出したリラックス空間を作るのに効果的です。壁に映し出されるシルエットが、ランプシェードのような印象に。また充電式のライトなら、置く場所を選ばず、キャンドルのような感覚で楽しむことができます。
小さいお子様がいるご家庭では、松ぼっくりや枯葉など、公園での収穫物がおうちのなかに溢れてくる季節。ほかにも小枝や木の実など、秋を感じるものをポプリポットやトレーに集めてポプリにしてみましょう。
香り付けには、ラベンダーやローズといったリラックス効果のあるエッセンシャルオイルがおすすめです。ポプリに色味がたりないときは、キャンドルなど赤色の小物を添えると秋らしく華やぎます。
奥から フラスコ型ライト「スイッチ」参考商品、手前の落ち葉を盛ったウッドオーバルボウル1,260円〈以上T.C/タイムレスコンフォート 自由が丘店〉、火を点けたマルセイユソープキャンドル（ラベンダー）819円、アンティックホワイトポプリポット8,925円、スポイト型フタのポプリオイル（ラベンダー）1,260円、その他のポプリオイル（ストロベリー・ラベンダー・ガーデニア）各1,365円、バラを挿したシリンダーベース735円〈以上 私の部屋 自由が丘店〉
家族が集うリビングには、新聞や雑誌、子供の玩具や筆記用具などなど、いろいろな物が集まってしまうもの。眠る前に片付けて…と思うと、眠気も覚めてしまいそう。
そんなリビングで役に立つのが、フタ付きのバスケット。昼間はルームウェア入れとしても大活躍するふた付きのバスケットは収納力はもちろん、フタをすることでスッキリ片付けられるのが魅力です。
お片付けのストレスから解放されることも安眠への第一歩。シンプルな収納で解決してみましょう。